Clorella i benefici

Gli studi sulle proprietà nutrizionali della Clorella affondano le radici negli anni Quaranta e Cinquanta. In quel periodo si iniziava a temere una crisi alimentare dovuta alla crescita globale della popolazione. Questa microalga apparve subito come un alimento ad alto potere nutrizionale, coltivabile in poco spazio, a un costo contenuto e senza impattare sull’ambiente.

Oggi la clorella è considerata un “superfood” perché contiene circa il 60% di proteine ad alto valore biologico e il 10% di grassi, la metà dei quali polinsaturi, oltre al 10% di carboidrati, al 5% di fibre e al 10% di minerali e vitamine.

Clorella: i benefici per sport e benessere

I benefici della clorella sono strettamente legati al suo straordinario contenuto proteico, di amminoacidi essenziali (leucina, isoleucina, lisina, fenilalanina, tirosina) e di grassi polinsaturi. Gli sportivi di molte discipline la usano per sostenere la formazione di nuova massa muscolare e il recupero dopo allenamenti intensivi e competizioni.

La clorella viene assunta anche per alleviare i sintomi più sgradevoli della menopausa, come gli sbalzi d’umore e le vampate di calore: le sue proprietà nutrizionali agevolano infatti la produzione di estrogeni. Per le stesse proprietà è suggerita per aumentare la fertilità femminile in modo naturale.

Alla clorella vengono inoltre riconosciute proprietà antiossidanti. È utile agli sportivi che devono smaltire i radicali liberi prodotti da un allenamento intenso o prolungato. Lo è anche per chi cerca un integratore anti age, perché elimina i radicali liberi che si generano ogni giorno nel corpo, soprattutto nei periodi di maggiore stress psicofisico.

Le qualità anti age della clorella non si esauriscono qui. Quest’alga contiene un fattore della crescita, il Chlorella Growth Factor CGF, un complesso nutrizionale che viene prodotto dall’alga durante il processo di fotosintesi. Questo fattore, unico e specifico della clorella, aiuta a riparare le cellule danneggiate del nostro organismo e a rallentare il fisiologico processo di invecchiamento dei tessuti.

Clorella e metalli pesanti: l’azione detox

Il beneficio più riconosciuto all’alga clorella, anche in ambito medico, è la capacità disintossicante. Viene spesso usata per eliminare i metalli pesanti e gli isotopi radioattivi accumulati nel corpo, che l’alga lega a sé con il meccanismo della chelazione. In alcuni paesi i medici dentisti la suggeriscono dopo la rimozione delle amalgame di mercurio, per eliminare completamente dal corpo questo metallo pesante e neurotossico.

Clorella e tiroide: nessuna influenza

L’alga clorella contiene iodio e non è considerata un trattamento per l’ipotiroidismo. Per questo chi soffre di ipertiroidismo non deve temere controindicazioni.

Clorella e ipotiroidismo

La clorella, pur contenendo iodio, non può essere considerata un integratore per l’ipotiroidismo. Per lo stesso motivo può avere controindicazioni nei casi di ipertiroidismo.

Clorella per dimagrire

Da sola, l’alga clorella non viene suggerita nelle diete dimagranti. Si consiglia invece in associazione con la spirulina, che, come sappiamo, ha proprietà anoressizzanti.

L’assunzione di quest’alga nelle diete dimagranti contribuisce, con la sua possibilità di essere detox, a tenere l’organismo libero dalle scorie metaboliche che potrebbero formarsi quando al corpo si chiede uno sforzo straordinario, come perdere peso e poi stabilizzarlo su valori nuovi. Il vantaggio di assumere la clorella durante una dieta dimagrante è non lasciare l’organismo privo dei nutrienti essenziali indispensabili ai processi metabolici e al mantenimento in piena efficienza delle strutture muscolari e tendinee.

Clorella e spirulina insieme

Spirulina e clorella si possono prendere insieme. La clorella insieme alla spirulina forma un abbinamento indicato per la crescita e lo sviluppo muscolare e per il recupero della forma nelle persone particolarmente debilitate.

Clorella prima o dopo i pasti?

L’alga si può assumere in forma di polvere o in compresse come integratore alimentare. Il consiglio è di prenderla dopo i pasti, per evitare che a stomaco vuoto il corpo scomponga rapidamente i nutrienti per trasformarli in energia subito disponibile invece di usarli per il proprio elevato valore biologico.

Come per tutti gli integratori di proteine e vitamine, l’assunzione giornaliera è consigliabile dopo i pasti principali oppure dopo l’allenamento sportivo.

Clorella: controindicazioni ed effetti collaterali

Le controindicazioni della clorella riguardano il ciclo mestruale.  Bioalghe consiglia di non assumerla alle donne con cicli più brevi di 20 giorni e a quelle con mestruazioni particolarmente abbondanti.

L’avvertenza sul ciclo riguarda in partidolar modo chi decide di assumerla in modo continuativo e ciclico mentre non è influente per un periodo di assunzione breve e occasionale.

Domande frequenti

Chi non deve prendere la clorella?

La clorella è sconsigliata alle donne con cicli mestruali più brevi di 20 giorni e a quelle con mestruazioni particolarmente abbondanti.

Non ci sono controindicazion in caso di ipertiroidismo o altre patologie tiroidee perché la Clorella non contiene iodio.

Quando si consiglia di assumere l’alga clorella?

L’assunzione giornaliera è consigliabile dopo i pasti principali oppure dopo l’allenamento sportivo. A stomaco vuoto, il corpo scompone velocemente i nutrienti per trasformarli in energia subito disponibile invece di usarli per il proprio elevato valore biologico.

La clorella interferisce con la tiroide?

No. L’alga clorella contiene iodio e non è considerata un trattamento per l’ipotiroidismo. Nei casi di ipertiroidismo non ha controindicazioni.